Το Καλοκαίρι σημαίνει ξεκούραση και χαλαρότητα. Το γυμναστήριο θα είναι κλειστό μεταξύ 07 και 17 Αυγούστου. Enjoy Summer.

Shopping cart

Subtotal 0,00 €

View cartCheckout

Reformer Way

REFORMER WAY

Invest in your health

Το Reformer Way είναι μια ολιστική προσέγγιση της άσκησης και έχει πολλά και πολυεπίπεδα οφέλη για τον ασκούμενο. Εστιάζει στον πυρήνα του σώματος (κοιλιακοί, πλάγιοι κοιλιακοί, ραχιαίοι) και προάγει τη συναίσθηση της κίνησης και της αναπνοής, συνδυάζει δύναμη, ευλυγισία, ισορροπία και αποκατάσταση. Εδώ είναι μερικοί λόγοι για να ξεκινήσεις:

  • Βελτίωση της στάσης του σώματος: Οι ασκήσεις επικεντρώνονται στη σωστή ευθυγράμμιση του σώματος, κάτι που βοηθά στη διόρθωση κακής στάσης και στην αποφυγή πόνων στην πλάτη και στον αυχένα.
  • Ενδυνάμωση του πυρήνα: Ενδυναμώνοντας τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους, ενισχύεται ο πυρήνας, που είναι η βάση για όλες τις κινήσεις του σώματος. Αυτό βελτιώνει τη σταθερότητα και την ισορροπία.
  • Αποκατάσταση και πρόληψη τραυματισμών: Το Pilates Reformer είναι ιδανικό για άτομα που αναρρώνουν από τραυματισμούς, καθώς οι ασκήσεις είναι προσαρμόσιμες και βοηθούν στην ενδυνάμωση των μυών χωρίς να καταπονούν τις αρθρώσεις.
  • Ευλυγισία και κινητικότητα: Βοηθά στην αύξηση της ευλυγισίας και στην αποκατάσταση της κινητικότητας στις αρθρώσεις, κάτι που ενισχύει τη λειτουργικότητα του σώματος στην καθημερινότητα.
  • Προσαρμογή σε όλα τα επίπεδα: Είναι κατάλληλο γιααρχάριους αλλά και πιο προχωρημένους, αφού οι ασκήσεις μπορούν να προσαρμοστούν ανάλογα με το επίπεδο του ατόμου.
  • Διατήρηση ισχυρών μυών χωρίς υπερβολική μυϊκή μάζα: Αντίθετα με άλλες μορφές άσκησης, το Pilates Reformer βοηθά στο να ενδυναμώσεις το σώμα χωρίς να αυξήσεις σημαντικά τη μυϊκή μάζα, κάτι που το καθιστά ιδανικό για όσους επιθυμούν μια αδύνατη και γυμνασμένη σιλουέτα.
  • Αυξημένη συνειδητότητα και έλεγχος της αναπνοής: Η συνειδητοποίηση της κίνησης και η συγχρονισμένη αναπνοή βοηθούν στην καλύτερη εκτέλεση των ασκήσεων και στην ψυχική ηρεμία.