Group Training - Energym

GROUP TRAINING

Together flow hard

Ολιστικά Προγράμματα:

Η ολιστική γυμναστική έχει συνδυάσει πολλές επιστημονικές μελέτες για να βοηθήσει τους ανθρώπους να παραμείνουν σωματικά και ψυχικά υγιείς.

Όπως και η ολιστική ιατρική, έτσι και η γυμναστική αντιμετωπίζει τον άνθρωπο ως ένα σύνολο αποτελούμενο από σώμα, πνεύμα και ψυχή.

Μακροχρόνιες έρευνες έχουν καταδείξει ότι, η ολιστική γυμναστική βοηθάει τους σύγχρονους ανθρώπους να χειριστούν τους στρεσογόνους παράγοντες της σύγχρονης ζωής και κατά συνέπια την ανάκτηση της φυσικής ισορροπίας του.

Η ολιστική γυμναστική εστιάζει σε πέντε παράγοντες:

Αερόβια Προγράμματα

Με τον όρο αερόβια άσκηση ή καρδιαγγειακή άσκηση ή cardio ονομάζουμε την οποιαδήποτε δραστηριότητα χαμηλής ή μέτριας έντασης, όπου οι ανάγκες του οργανισμού για ενέργεια καλύπτονται μέσω της καύσης του οξυγόνου, δηλαδή της διαδικασία του αερόβιου μεταβολισμού. Αερόβιος μεταβολισμός είναι η καύση λίπους, αμινοξέων και υδατανθράκων με την παρουσία οξυγόνου.

Η αερόβια άσκηση θεωρείται πολύ σημαντική, ένα αναπόσπαστο στοιχείο της καθημερινότητας του σύγχρονου ανθρώπου, προκείμενου να διατηρήσει την υγεία και την μακροζωία του.

Επιγραμματικά μερικά από τα οφέλη της συστηματικής αερόβιας άσκησης είναι:

Συνοψίζοντας, πρέπει να τονίσουμε ότι, η αερόβια άσκηση αποτελεί προϋπόθεση για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Όλοι χρειαζόμαστε τουλάχιστον 30 λεπτά καρδιαγγειακής δραστηριότητας, πέντε ημέρες την εβδομάδα για να διαφυλάξουμε την υγεία και την λειτουργικότητα σου σώματός μας

Τα αερόβια προγράμματα είναι: Tabata, Fit Express

Δυναμικά Προγράμματα

Δυναμικά χαρακτηρίζονται όλα εκείνα τα ομαδικά προγράμματα γυμναστικής που ως κύριο στόχο έχουν την ανάπτυξη της σωματικής δύναμης και της αντοχής στη δύναμη.

Οι παράγοντες που διαμορφώνουν τα χαρακτηριστικά τους και κατ’ επέκταση την ονοματολογία τους είναι:

Ο συνδυασμός και το σύνθετο προπονητικό μίγμα είναι ο λόγος που υπάρχουν πολλά και διαφορετικά είδη δυναμικών ομαδικών προγραμμάτων εκγύμνασης. Αυτά είναι ιδιαίτερα δημοφιλή στους χώρους των γυμναστηρίων με πιστούς ακολούθους. Ένας από τους λόγους που έχουν τόσους πολλούς και φανατικούς θαυμαστές είναι ότι, εκτός των άλλων, προσφέρουν και μια γερή δόση ψυχικής εκτόνωσης, πράγμα που το έχει μεγάλη ανάγκη ο σύγχρονος άνθρωπος.

Τα δυναμικά προγράμματα είναι: Total Body, Abs+Hips, Fit Bars, Body Blast

Acrobatic (for kids)

Αναφέρονται σε παιδιά από 6 έως 13 χρόνων.

Με τη χρήση της αιώρας καταφέρνουμε να δημιουργήσουμε συνθήκες εναλλακτικής άσκησης και ψυχαγωγίας. Ο συνδυασμός σωματικών ασκήσεων, αιώρησης, συνασκήσεων, Acro Yoga και παιχνιδιού, δίνουν στα παιδιά μια σειρά από μοναδικά οφέλη. Τα κυριότερα από αυτά είναι: